運動するなら「タンパク質」と「糖質」をしっかり取りましょう。 さもないと「老化」が進みますよ⋯。 運動量を増やしたのに食事内容を変えなかったので栄養不足気味に。「老化」してしまいました⋯ 白髪とシミの増加、ほうれい線が深くなりました。ここ1年の…