そう言われればそうかも。

日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。

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ランニング

ランニングを続けられる人は何%? みんな無理し過ぎ!

昨年の11月から走り始めて半年が過ぎました。週3×5〜6kmのペースで細々と続いてます。 ところで、ランニングを続けられる人は何%なんでしょうか。 これは短期ダイエットにも通じるところがあって設定が極端で非現実的だと続かない。いきなりジムに毎日行く…

女性の市民ランナーでフルマラソン「3時間切り」ってどれくらいいるの?

市民ランナーのあこがれ、「サブ3(フルマラソンで3時間切り)」ってどれくらいいるんでしょうか? 男性はともかく女性はめっちゃ少なそう⋯ データによると女性サブ3ランナーは「239人」だそう。 【タイム分布データ】 男性2:30 0.2%2:45 0.8%3:00 2.9%3:15 …

トレーニング後のメンテナンスをしっかり行うと疲労が残らない。

むしろトレーニング後のメンテナンスの方が大事だった。 「ラン×スマ」で中野ジェームズ修一さんが言ってた「トレーニング後がむしろ大事」とのことで、ラン後のストレッチを入念にやったら、1時間走った後でも疲れや痛みが残らなくてびっくり! これまでの疲…