そう言われればそうかも。

日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。

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日々のこと

シリコンスチーマーで作る「焼きそば」は1人前の軽食やおやつにちょうどいい。

シリコンスチーマーで作る「焼きそば」は手軽にできて、1人前の軽食やおやつにちょうどいいですね。 麺をシリコンスチーマーに入れ、数分チンすれば出来上がり! 調理器具がいらないのはいいですねえ。 スチーマーで蒸すだけなんで油を使わないためあっさり…

「盗撮リスク」はあるものの、やっぱりAirbnb(エアビー)はいいなと思う点3つ。

今回の旅行は「民泊」に挑戦します。 予約完了しただけでまだ実際に泊まってはないけど、Airbnb(エアビー)はいいなと思いました。 検索、予約した時点でいいなと思ったのは、 おしゃれ(個性的)な部屋がいっぱい! いろんな場所に(ホテルがないような場…

個人での海外旅行、計画を立てるのに意外に苦戦するのは「移動手段」。参考になったのは⋯

個人で海外旅行に行く時、計画を立てるのに意外に苦労するのは「移動手段」をどうするかではないでしょうか。 国内でも移動に頭を悩ますことがあります(写真は横浜)。言葉の不慣れな海外ならなおさら⋯ ここが決まらないと宿泊場所も決めにくい(乗車する時…

マラソンのために減量したい初心者が「ちょうどいい体重」からさらに体重を落とすには。

数カ月後に初めてのマラソン大会に出るため、減量したいと思ってます。 ただし、 今、その人にとってちょうどいい体重(=セットポイント)であり、 運動もする という場合はかんたんな話ではないよなあということがわかりました。 走るために、もう少し体重…

3カ月間筋トレに励んだ結果! → 「筋肉はなかなか増えない」ことが判明 涙

筋肉ってなかなか増えないものですね。 InBodyでの測定結果。胴体(体幹)の筋肉量はほとんど増えてなかった⋯ 12月初めから約3カ月間、平日はほぼ毎日ジムに通い、自重による体幹強化トレーニングをしてきました。 始めた頃に比べ、だいぶ体の中心が安定して…

一人暮らしになったらやりたい3つのこと。

一人になったら、何をして過ごそうかたまに妄想してます。 超高齢になったら猫は飼わないかな⋯ 配偶者より長生きした場合、子どもと同居しているか友だちや知人と一緒に暮らすか(シェアハウス的な)しなければ、誰にでも訪れる一人の期間。 わたしは子ども…

食の楽しみは生きる楽しみ。歯が抜けるだけじゃない!思ったより怖い歯周病。

歯のお手入れグッズについて書いたので、歯質の弱いわたしが気をつけている「歯の手入れ方法」もついでに書いてみます。 ボクたちもたまに歯のチェックをしてもらってるニャー 先日の定期健診(3年ぶり!)で、治療対象となる深さ4mm以上の歯周ポケットはほ…

白血病は骨髄移植で治る病気。ドナー登録をする前に知っておきたいこと。

競泳の池江璃花子選手の白血病の公表には驚きました。 なぜこの時期に⋯、どうしてあの天才スイマーが⋯。ニュースを知った人はそう思ったことでしょう。 白血病についてほぼ何も知らなかったのでこの機会にと思い、合わせて骨髄バンクドナー登録についても調…

歯の手入れにおすすめのグッズ3選。

3年ぶりに歯の定期検診に行ってきました。 歯周病の進行はなかったので一安心です。 ボクたちもたまに歯のお手入れしてもらってまーす 歯質が弱く若い頃は虫歯で歯医者さんにお世話になりっぱなしでしたが、30代以降は歯周病に気をつけています。 虫歯から歯…

セミリタイア人や主婦は「グレードアップ」しても経済的評価は0のまま。

今までできなかったことが何かできるようになっても、その人への経済的な評価はちっとも変わらないのって考えてみれば不思議ですね。 この冬、 「タルトタタン」が焼けるようになった(写真) ランニングが少し早く走れるようになった 4kmのランニング、先週…

旅行は「王道プラン」にするべき? それとも「自分が行きたい所のみ」にするべき?

春になったら旅行に行きたいなーと思っています。 旅行の計画を立てていて悩むのは、絶対失敗のなさそうな「王道プラン」にするべきか、それとも自分が行きたい所に絞った「オリジナルプラン」にするべきかという点です。 お金をかけていく旅ならより失敗し…

新たな国民病「慢性腎臓病」についてわかったこと5つ。

「慢性腎臓病(CKD)」が新たな国民病として広がっています。 関連記事: 患者数1330万人の衝撃。知らないうちになってるかもしれないあの病は自覚症状がないから危ないよという話。 - そう言われればそうかも。 わが家も他人事ではありません(だんなさんの…

「予定寿命」を設定して、老後の不安を分解してみる。

いくつくらいまで自分は生きるんだろう⋯。 たまにそんなことを考えることがあります。 いつか1人になる時が来る。どんな生活になるんだろう⋯ いくつまで生きられるか、じゃなく、生きていそうか。 ちょっと消極的な感じかもしれません。 医療技術などの進歩…

患者数1330万人の衝撃。知らないうちになってるかもしれないあの病は自覚症状がないから危ないよという話。

腎臓の機能障害「慢性腎臓病」なんて他人事だと思ってました。 ところが、その患者数は1330万人ものぼるとのこと。 医療の常識が大逆転!患者1330万人「腎臓病」治療革命 - NHK ガッテン! いやあ、この番組を見てびっくりしました。 130万人じゃなくて1300…

定額の◯◯し放題サービスは自分の生活に合ったものを選ばないとコスパが悪い。わが家が選んだ定額音楽配信サービスは⋯

定額制の◯◯し放題といったサービスは、自分の生活に合ったものでないコスパが悪くなってしまいます。 何のサービスでもそうですよね。 いくら評判のよいサービスでも、好みに合わなかったり自分の生活で活用できなかったら、自分にとってのベストではありま…

「こづかい0円」の人は意外に使ってる。

「毎月のおこづかいはもらってない」という主婦の人は多いかもしれません(わたし調べ)。 特に自分の収入がない専業主婦は家計からこづかいをもらうのは悪いと思ってしまうようなんです。 でもね、家計から使い込んでる「自分関連」の支出を一度洗い出して…

仕事を奪われたら何をしよう⋯。セミリタイヤ生活が最新の生き方になるかもしれない未来。

セミリタイヤ生活が「最新の生き方になる」のは思ったより早いかもしれません。 あたしたち毎日暇二ャ。暇つぶしの方法は猫に聞けばいいのかな? というのも、最近『ホモ・デウス』やNHKスペシャルを読んだり見たりしたからなんです。 ホモ・デウス 上 poste…

不満ばかりの人は物事の悪い面ばかり見てる。

物事の悪い面ばかり見てると不満でいっぱいになってしまいます。 曇り空の時でも、なるべく青空の部分を見上げて生きていきたいなあ 当たり前だと思われるかもしれません。 でも意外と気づかないうちにそういう「不満スパイラル」に陥ってることってあるんで…

難解だけど示唆に満ちた本を読んで「10年後の自分」を作っていく。

ユヴァル・ノア・ハラリの『ホモ・デウス テクノロジーとサピエンスの未来』(上・下)読み終えた! 『ホモ・デウス(上・下)』2週間かけて読み切った!難しかった⋯。でも、当代を代表する(と思われる)知性の著作に触れ、それに対する自分なりの意見や感…

寒い地方・古い家で冬に怖いのはヒートショック。私が取っている予防対策3つ。

雪が積もるような寒い地方で古い家に暮らす場合、冬に怖いのは「ヒートショック」です。 年を取ってくると脳や心臓に計り知れないダメージを与えるヒートショック。 わたしも年々寒さが体にこたえるようになってきました。 浴室で高齢者が亡くなる事故は他人…

太るのは生活習慣が間違っているから。ダイエットを「イベント」にしないことが大事。

去年、半年ほどダイエット(正確にはボディメイク)をやってみて「ダイエットって生活習慣を変えることなんだなあ」と実感しました。 裏を返せば、太るというのは生活が間違ってるってこと。 「太る生活」からの脱却は長期戦だけど、諦めなければ必ず体は変…

「脱社畜」に向くと思う人はこんな人。

脱社畜(脱サラリーマン)に向く人ってどんな人だろうってふと思ったので、考えてみました。 思いついたのは、 能力が高く、既存の企業の枠に収まらない人(起業向き) 1匹狼型の人(フリーランス向き) そして、 働きたくない人 の3タイプ。 わたしは、迷い…

引きこもり防止のためにも家は快適過ぎない方がいい。

家に引きこもってばかりいると歩かなくなるし、どうしても不健康になります。 関連記事:運動不足の条件がそろってる⋯。田舎暮らし・車あり・事務職だと1日2,000歩しか歩かない。 精神的にもよくないですしね。 そこで引きこもらないためにわたしが取った方…

週1でお菓子をご飯がわりに食べていたわたしがスナック菓子をやめられた3つの方法。

高カロリーだし添加物や塩分、糖分もたっぷり。 そんなスナック菓子、食べるのはできればやめたいですよね。 たまに少し食べるなら問題ないけど、その量や頻度が多過ぎると健康への影響が大きくなってしまいます。 スナック菓子より和菓子、和菓子より果物と…

「書くと願いは叶う」はほんとなの?2019年やりたいことリストを作ってみた。

「願い事は紙に書くと叶う」って言いますよね。 実際にそうなのか今年1年検証してみたいと思い、やりたいことリストを作ってみました。 すぐに成果は見えなくとも「やるべきこと」を毎日淡々と続けていこう。 書くことで思考や願望が整理されるし、一番の効…

運動不足の条件がそろってる⋯。田舎暮らし・車あり・事務職だと1日2,000歩しか歩かない。

田舎暮らし・車あり・事務職だと1日2,000歩しか歩きません。 (※自分&周囲の話のみによる「わたし統計」です) 買い物に出かけなかった日のわたしの歩数。2,000歩を下回ってます⋯ えっ、いくらなんでもそんな少なくないでしょ?って思われるかもしれないけ…

【書評】『マシュマロ・テスト 成功する子・しない子』 あなたはマシュマロを我慢できる人ですか?

『マシュマロ・テスト 成功する子・しない子』は「行動科学で最も有名なテスト」といわれるマシュマロテストについて書かれた本です。 副題が「成功する子・しない子」となっていて、特に子育て中の人には興味津々なタイトルですよね。 正月で暇だったんで改…

続きさえすれば、なりたい人になれる!2019年、よい習慣を続けるための2つの工夫。

あけましておめでとうございます。 猫鏡餅。ミカンを無理やり乗せてみました⋯ 元日の今日、今年1年の計画や目標を立てる人も多いでしょう。 でも、その後成果を出すために必要なのは「続けること」。 わたしは毎年目標を立てるも、あっけなく挫折しちゃった…

「これをやったらオバサン」っていう基準。

昨年あたりからジャニーズのメンバーがかわいく見えてきました。 これは自分にとって、立派な「おばさん認定」です。 あたしは3歳(人間でいえば、20代後半)。まだまだ若いよ 世間一般的には「スーパーで不必要にナイロン袋をもらって帰る」といった行為が…

「楽天プレミアムカードが3年間会費無料」という情報に飛びつけず。「お得」にありつくには瞬発力が必要だと痛感した。

先日、通常なら年会費10,800円かかる楽天プレミアムカードに切り替えると3年間会費無料になるというとってもお得なキャンペーンがありました。 【終了?】楽天プレミアムカード切り替えで3年間年会費無料キャンペーン!プライオリティパスが使える | ケータ…