そう言われればそうかも。

日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。

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日々のこと

人生100年時代の最大のリスクは「不健康リスク」。

「人生100年時代(※)」になり、「長生きするリスク」に備えないといけなくなりました。 年金はあんまりもらえなさそうですからねえ。 元気でいれば働ける でも、元気でいればいくつになっても何かしら働けるだろうから最近はあんまり不安に思わなくなりまし…

節約家の災害対策(お金&制度編)

大きな地震が続いてるのもあり、災害対策を改めてしています。 関連記事:缶詰、レトルト、フリーズドライ・・・。「普通の食品」で非常食セットを作ってみた。 関連記事:節約家の災害備蓄(日用雑貨編)。 とりあえず、 1日分の非常食(スーパーでレトルトや…

おうちDIY、ペンキ塗りのコツ。

DIYでペンキ塗り(室内の木製品)をする時のコツは、 下処理をていねいにする(汚れ落としなど) マスキングテープをしっかり貼る 塗る色に迷ったらとりあえず白 水性ペンキがともかく楽 といったところです。 春秋はペンキ塗りに向いている 今日は陽気がよ…

不調は小麦のせい?グルテンフリー、カゼインフリーに挑戦して5日目。

この記事を見て、グルテンフリー、カゼインフリーに挑戦中。 あなたのその不調、原因はグルテンかも。3週間和食中心にして体調を「観察」してみよう | BUSINESS INSIDER JAPAN 「自分がグルテンによるダメージを受けているかどうかを知るには、3週間グルテンを…

節約家の災害備蓄(日用雑貨編)。

6日未明に起きた「北海道胆振東部地震」。 被災者のtwitterを見ててわが家の備蓄品に足りなそうだなと思ったものがあったので買ってきました。 非常食は1日分だけ用意してある とりあえず、家族3人1日分の非常食と飲料水(2L×6本)は備えてあります。 (消…

エアコンを最安値で設置するために。

猛暑に懲りてエアコンをとうとう設置することにしました。 関連記事:ボロい家は寿命を縮める 今からなので来年夏に向けてということです。 エアコンが最も安くなる時期に購入、工事してもらおう。 いつが最安値? エアコンはいつ買うのがお得なのか。 エア…

40代のうちに貯めたいもの。

40代のうちに貯めたいもの、それは「筋肉」。 貯金ならぬ「貯筋」ですね。 「お金」の次は「筋肉」 お金はとりあえず30代のうちにそれなりに貯めました。 何千万もないけど、質素な暮らしをしてるわが家は当面はこれで大丈夫。 ・・・となると40代がもっとも気…

レンジ料理は楽でいい。

これはおすすめ! 「syunkon」こと山本ゆり @syunkon0507さんのレシピ。 ツイッターで「レンジで1発!」料理を発信してくれてます。 【レンジで1発!チキンのトマト煮】友達に「人生で食べたトマト煮で1番美味しい」と言ってもらえた1品。友達がとても優しく…

中高年のスポーツで怖いのはケガ。

やっとやっと手首の捻挫が治り、ソフトバレーボールの練習ができるようになりました。 ケガをして3カ月、途中悪化させてしまってから丸2ヶ月間練習できず・・・。 長かったあ~ 中高年がスポーツを続けるために一番気を付けることは、 ケガをしないこと これが…

大人女子が筋トレを続けるために。

学生時代は非体育会系、その後も運動習慣のなかった大人の女性がいきなりハードな運動を続けるのは難しい。 挫折しない運動をやろう 少なくともわたしはそうでしたね。 ランニングは何度も挑戦したけどすぐ挫折・・・ 関連記事:ジョギングをどうしてもやる気に…

普段はそんなに凝った料理は必要ない。

毎日毎日、そんなに凝った料理を作る必要はありません。 少なくともわが家はそうです w ミニトマトなんか洗ってそのまま(サラダにしないでミニトマトだけで)出すし、 庭のトマト。完熟したのはおいしい 野菜料理だってせいぜいこんな程度。 キュウリをマヨ…

「疲労を溜めない生活習慣」はこれだ。『スタンフォード式 疲れない体』の書評。

どうやったら疲労を解消できるのか? どうしたらケガをしなくなるんだろう? そんな疑問に答えてくれる1冊に出会ったので感想を書きます。 それがこの本。 スタンフォード式 疲れない体 posted with ヨメレバ 山田知生 サンマーク出版 2018-05-28 売り上げラ…

「カツオを食べてダイエット」する方法を発見?

昨日不思議なことがありました。 朝食(といっても9時半過ぎ)にカツオのたたき4切れとロールパン1つを食べたんですが、たったこれだけなのに午後3時近くなってもお腹が空かなかったんです。 食事後ずっとゴロゴロしてたせいもあるけど、娘も「今日全然お腹…

子育てに悩んだら心理学。

子育ては迷うことばかりですよね。 最近、心理学者A・マズローの「欲求5段階説」を読んでて、 これに沿って子育てすれば、何も知らないより子育てがやりやすいんじゃないかという仮説を持ちました。 マズローの欲求5段階説とは マズローの欲求5段階説につい…

「考えない人」は損をする。

「考えること」が苦手な人っていますよね。 関連記事:世の中は「考えない人が大多数」らしい。 考えるのがめんどくさい そういう人は何かお得情報、たとえば「ふるさと納税」とか教えてもらっても、めんどくさがってやらない。 ちょっと調べればできること…

目的を隠してやってくる訪問販売の断り方。

だいぶ前の話になりますが「エフェクトプラン」という学習教材の訪問販売員が来たことがありました。 問い合わせ先に断りの電話を入れるといい なんていうか・・・、一見マイルドだけど強引な勧誘だったんですよ。 それをどうやって断ったか?という話をしたい…

1日100kcal食べ過ぎるだけで1年後に何kg太る?

1日あたり100kcal食べ過ぎると72日で体重(脂肪)が1㎏増えます。 1年後は・・・? もしこの生活を1年間続けたら・・・ 100kcal×365日÷7200kcal=5㎏ 単純計算で、1年後には5㎏増量してしまいます (゚Д゚;) (脂肪のみの計算です) ダイエットは停滞中 ここ数年体脂…

糖質制限で食費貧乏。

森拓郎さんの本を読んでて、まさにこれ wってなりました。 糖質制限貧乏女子・・・ 食費がかかって、他にお金を回せない。 これ糖質制限だけじゃなく、「食」にこだわる人はこうなりがち。 関連記事:食費の高い人は高い食材を使ってる。 こだわり始めるとキリ…

「不良主婦」のススメ。

週末の2日間、家を空けて友だちと旅行に行ってました。 いやー楽しかった! 家族も大事だけど気分転換も大事 多少の時間とお金は必要だけど、「プチ旅行」は主婦にとっていい気分転換になりますね。 あまりの暑さに「命の危険を感じる旅」でもあった 笑 「友…

40代女性の「ゆる糖質制限+無理のない運動でダイエット」の戦略と目標。

5月から「ゆる糖質制限」と「無理のない運動」でダイエットをしてます。 関連:40代からのダイエットは「体組成計」を使って慎重に。 もう40代なので高齢期になってから体に支障が出るような無理なダイエットをするつもりはありません。 もちろんお金はかけ…

占いや新興宗教にはまる人たち。

占いや新興宗教にはまる人たちの思考回路がよくわかりません。 占いや新興宗教にはまる人たち たとえばこんな例がありました。 ( )内は、話を聞いたり見たりした時のわたしの感想です。 ・子どもが発達障害で新興宗教を信仰するようになったという人。 (…

砂糖の中毒性。

ツイッターでもつぶやいたけど、改めて砂糖の怖さを感じました。 砂糖をやめられないという人はネットフリックスで『あまくない砂糖の話』というドキュメンタリーを見るといいですよ。砂糖がどれだけ健康に悪影響を及ぼすか、その中毒性の強さ…。特に子ども…

肉以外のタンパク質で月末(給料日)まで乗り切る。

月末が近づいてきました。 やりくりも終盤ですね。 (わが家のやりくりは月末締めにしてる)。 今月食費使い過ぎてる! あと10日もあるのにどうしよう・・・。 そんな時わが家はタンパク質を肉から別のものに切り替えたり、おかずの肉比率を下げてます。 なんだ…

ブログやSNSのアイコン(プロフィール画像)作成は「ココナラ」で。

スキルのオンラインマーケット「coconala(ココナラ)」でクリエイターさんにブログとtwitter用のアイコンを作成してもらいました。 クリエイターさんによるけど、500円から描いてもらえます。 一昨日までのアイコンはフリー素材のものを使わせてもらってた…

キッチンのスポンジを「1週間で交換する」ことについて。

昨日書いた、キッチンのスポンジを1週間で交換することについて「そんなに頻繁に交換する必要あるの?」といった疑問を持つ人もいると思います。 関連:トイレブラシの断捨離。 わたしもマキさんのブログか本で「1週間に1度交換」というのを読んで衝撃を受け…

40代からのダイエットは「体組成計」を使って慎重に。

将来のことを考えると、40過ぎてのダイエットは体組成計を使いながら慎重に進めたいものです。 だらんとした二の腕、たぷんたぷんの下腹・・・。 何とかしたい。 実は先月からダイエットを始めました。 しかし「薄着の季節がやってくるし、よーしダイエットだ!…

ブログ開設3年目突入。3万PVで安定か。

ちょっと前にもフライング気味に書いちゃったけど、2016年5月後半にブログを開設して今年で3年目に突入です。 うん、よく続いてる。 丸2年を過ぎてざっくり現時点での立ち位置を見てみると、ここ数か月の月間PV数は3万台に。 これは安定したかな。 「ブログ…

冷蔵庫内が片付いたのでお米(10キロ)も野菜室で保存することにした。

「ふるさと納税」のお米20キロ(10キロ×2袋)が届きました。 香川県三木町さん、ありがとうございます! 1万円の寄付で20キロのお米うれしいなあ(できれば、5キロずつの梱包だともっとうれしい)。 さて届いた大量のお米、保存はどうしよう。 (三木町さん…

子どもの「口腔崩壊」と「デンタルネグレクト」。

子どもの歯の健康に格差が生まれているようです。 子どもの虫歯気になりますよね。 うちは娘が甘いもの好きだし歯質も決して丈夫じゃないから、毎年ではないけど「歯の定期健診」に連れてってます。 学校の健診だけでいいかもしれないけど、歯科医院だと歯肉…

【戸建ての管理】草取りに手間をかけたくない人は「防草シート」を使おう。

暖かくなると草もよく伸びます。 抜いても抜いても生えてくる雑草・・・ 草取りほど意味わからない家事はありません。 どうにかして雑草から逃れる手はないか。 試行錯誤してたどり着いた方法がこれ。 防草シートと除草剤。 この防草シートを敷いておくだけで雑…