そう言われればそうかも。

日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。

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日々のこと

継続のための方法。「大事だけどめんどくさいこと」はこうすれば続く。

「大事だけどめんどくさいこと」ってなかなか続かないですよね。 でも、日常生活に組み込んじゃえば割とかんたんに習慣化できますよ。 ストレッチがめんどくさい! 大事だけどめんどくさいこと。 わたしにとってそれは「ストレッチ」です。 ストレッチ(と運…

1日を「よい習慣」で満たすと何が起こるか。

1日を「よい習慣」で満たすと何が起こるか?というと、わたしの答えは「幸せになれる」です。 ミニマリストの生活ぶり 先日、Eテレでミニマリストの佐々木典士(ふみお)さんの生活が紹介されていました。 参考:あしたも晴れ!人生レシピ - 「無理しない!“…

不動産はババ抜き。ババを引かないようにしないと!

不動産てババ抜きなんだ・・・。 そんなふうに思います。 毎日じょうずに毛づくろいしてます 値下がりする物件 この方のブログにあるように、 セミリタイアへの道 ~ 穏やかな日常を目指して ~: 「郊外バス便マンション」は買ってはいけない? バス便の郊外マ…

外食費の目安はおよそ700円。

外食では700円程度のものを選ぶとお腹にも財布にもちょうどいいなあとこの頃感じてます。 定食屋さんだと700円はちょっと多い(この店はごはんが大盛だった)。 イベントとしての外食 700円前後という金額、たまのイベントとしての外食としては安い方ですよ…

目標は高くてもいいけど、真似するなら「少し先を行く人」に限る。

何かを始める時、目標とする人は高くてもいいけど、真似するなら同じステージにいるちょっと上のレベルの人に限るなあと、こんな年になってわかるようになりました。 目標は高くてもいいけど、実践は身の丈レベルから。 いきなりトップレベルの人のやり方を…

家事や子育てよりも自分の睡眠を優先すべき。

子育てや家事、仕事と奮闘しているお母さんたち、ご苦労様です。 でも、何よりも優先すべきは自分の睡眠時間です。 最近、乳がんになったり、前がん状態であるポリープが見つかったりと同世代のママ友の不調が目立ってます。 彼女たちに共通するのは、子育て…

自分なりに物事の本質を読み解くと、投資で勝ちやすくなる。

自分なりに「世の中どうなってんの?」を読み解けるようになると、いろんな面で生きやすくなるなあと思ってます。 たとえば投資で勝ちやすくなるとかですね。 毎日開催される「猫プロレス」。この日はひときわ激しかった。 世の中生きやすくするために、自分…

プリンタがない場合の少量の年賀状作り(20枚)、手間とコストを比較。

11月になるとそろそろ準備しなきゃと頭をかすめるのが年賀状作り。 早めに注文するとお得です 年賀状って何のためにあるんだろうって疑問で、自分の友人関係は昨年からLINEでのあいさつに変えました。 残るは親戚関係だけ。 でも、これを止めるのはなかなか…

筋トレに偏ったトレーニングがケガの元?

筋力はついたけど・・・ 筋トレで筋力はついたけど、スポーツ時のケガが絶えません。 ていうか鍛える前より頻繁にケガしてる。 下手すると療養期間の方が長いかも。 何とかしたいです。 関連記事:中高年のスポーツで怖いのはケガ。 いろいろ工夫はしてるんです…

冬だけ働く生活に。

今年は冬の間だけ働こうと思って派遣会社に登録してみました。 冷蔵庫の上って暖かい(部分がある)。猫は暖かい所を見つけるのがうまい。 働こうと思った理由 なぜ冬に働こうと思ったのかというと、 冬太りを防ぎたい 暖房費の節約 季節性うつ対策 旅費を貯…

ある時はあるように使い、ない時はないなりに旅する。

先日、紅葉が始まった軽井沢へ出かけました。 今日天気よさそうだなあ、そうだ軽井沢行こうって思って行きたい所にさっと出かけられるのがセミリタイア生活のいいところ。 今回もこの前の金沢と同様、レンタサイクルでの観光でした。 関連記事:春秋の金沢観…

運動はほどほどに。

何でもほどほどにしないといけません。 特に40歳過ぎたら体をいたわらないと・・・ 猫の肉球ってかわいいですね 先週の日曜日、健康イベントに行き無料のリフレクソロジーの施術を受けたんですが、そこで先生に「疲れてますね」と言われました。 何でも、肝臓の…

「暇でいいわね~」という敵意。

周りにはセミリタイアしてるとは特に言ってません。 セミリタイアって何?って人が多いし、わたしもどういう生き方なのか手短に説明できない気がする。 うまく伝えられたとしても、セミリタイアって言うけどただ専業主婦してるだけでしょって思われるだろう…

マラソンに出たい初心者がまずやるべきことは。

この間近くで開催されたハーフマラソン大会を観戦しに行ったんですが、力走するランナーたちを見て何を思ったか「自分も来年出てみよう!」って思いました。 マラソンなんて何が楽しいんだろって避けてたのにねえ。 このところ体力がついたからか挑戦してみ…

心拍数(脈拍)が多いと寿命が短くなるのか。

心拍数(脈拍数)が80と速めです。 心拍数は1分間に60~80回が適切と言われてるから、まあ正常値の範囲内ではあるけど上限ギリギリ。 できれば70くらいにしたいんですよね。 ところで、哺乳類は一生の間に打つ心拍数は決まってるそうで、動物によって寿命は…

猫はわが家のインフラ。

ただいまー。 はあ~癒される。 疲れて帰っても猫の顔を見ると疲れが吹っ飛びます。 たまに邪魔だけど 笑 猫はインフラ わが家にとって猫はインフラみたいなもの。 水、食料、電気並みに生活に欠かせない。 家族全員の癒しになってて、猫の顔を見るとほっと…

筋トレとスポーツと食事で体内年齢が20代になった。

先日、地域の健康チェックイベントに行き身体組成チェックをしてもらったところ、体内年齢が「20代」とのことでした。 体内年齢を20代にするという目標 春先から続けてるダイエット(無理のない運動+ゆる糖質制限)の目標の1つが「体内年齢を20代にする」こ…

30年後の自分のためにやっている健康習慣。

いくつになっても健康に快適に過ごしたい。 そう思って続けてる健康習慣があります。 特に気を付けてる3点 特に気を付けてる3点は、 目・・・高齢になるとほぼ全員がなる白内障になるのを遅らせるために、紫外線が最大のリスクになるのでUVカット眼鏡を着用。 …

困難に突き当たった時スピリチュアルへ行っちゃう人。

困ったことや苦しい目に遭った時スピリチュアル方面へ行っちゃう人っていませんか。 そういう現象がよく見られるのは病気になった場合ですね。 たしかに命にかかわる病気をいきなり告げられたら誰だって動揺してしまうし、神や仏に祈りたくなるでしょう。 ス…

人生100年時代の最大のリスクは「不健康リスク」。

「人生100年時代(※)」になり、「長生きするリスク」に備えないといけなくなりました。 年金はあんまりもらえなさそうですからねえ。 元気でいれば働ける でも、元気でいればいくつになっても何かしら働けるだろうから最近はあんまり不安に思わなくなりまし…

節約家の災害対策(お金&制度編)

大きな地震が続いてるのもあり、災害対策を改めてしています。 関連記事:缶詰、レトルト、フリーズドライ・・・。「普通の食品」で非常食セットを作ってみた。 関連記事:節約家の災害備蓄(日用雑貨編)。 とりあえず、 1日分の非常食(スーパーでレトルトや…

おうちDIY、ペンキ塗りのコツ。

DIYでペンキ塗り(室内の木製品)をする時のコツは、 下処理をていねいにする(汚れ落としなど) マスキングテープをしっかり貼る 塗る色に迷ったらとりあえず白 水性ペンキがともかく楽 といったところです。 春秋はペンキ塗りに向いている 今日は陽気がよ…

不調は小麦のせい?グルテンフリー、カゼインフリーに挑戦して5日目。

この記事を見て、グルテンフリー、カゼインフリーに挑戦中。 あなたのその不調、原因はグルテンかも。3週間和食中心にして体調を「観察」してみよう | BUSINESS INSIDER JAPAN 「自分がグルテンによるダメージを受けているかどうかを知るには、3週間グルテンを…

節約家の災害備蓄(日用雑貨編)。

6日未明に起きた「北海道胆振東部地震」。 被災者のtwitterを見ててわが家の備蓄品に足りなそうだなと思ったものがあったので買ってきました。 非常食は1日分だけ用意してある とりあえず、家族3人1日分の非常食と飲料水(2L×6本)は備えてあります。 (消…

エアコンを最安値で設置するために。

猛暑に懲りてエアコンをとうとう設置することにしました。 関連記事:ボロい家は寿命を縮める 今からなので来年夏に向けてということです。 エアコンが最も安くなる時期に購入、工事してもらおう。 いつが最安値? エアコンはいつ買うのがお得なのか。 エア…

40代のうちに貯めたいもの。

40代のうちに貯めたいもの、それは「筋肉」。 貯金ならぬ「貯筋」ですね。 「お金」の次は「筋肉」 お金はとりあえず30代のうちにそれなりに貯めました。 何千万もないけど、質素な暮らしをしてるわが家は当面はこれで大丈夫。 ・・・となると40代がもっとも気…

レンジ料理は楽でいい。

これはおすすめ! 「syunkon」こと山本ゆり @syunkon0507さんのレシピ。 ツイッターで「レンジで1発!」料理を発信してくれてます。 【レンジで1発!チキンのトマト煮】友達に「人生で食べたトマト煮で1番美味しい」と言ってもらえた1品。友達がとても優しく…

中高年のスポーツで怖いのはケガ。

やっとやっと手首の捻挫が治り、ソフトバレーボールの練習ができるようになりました。 ケガをして3カ月、途中悪化させてしまってから丸2ヶ月間練習できず・・・。 長かったあ~ 中高年がスポーツを続けるために一番気を付けることは、 ケガをしないこと これが…

大人女子が筋トレを続けるために。

学生時代は非体育会系、その後も運動習慣のなかった大人の女性がいきなりハードな運動を続けるのは難しい。 挫折しない運動をやろう 少なくともわたしはそうでしたね。 ランニングは何度も挑戦したけどすぐ挫折・・・ 関連記事:ジョギングをどうしてもやる気に…

普段はそんなに凝った料理は必要ない。

毎日毎日、そんなに凝った料理を作る必要はありません。 少なくともわが家はそうです w ミニトマトなんか洗ってそのまま(サラダにしないでミニトマトだけで)出すし、 庭のトマト。完熟したのはおいしい 野菜料理だってせいぜいこんな程度。 キュウリをマヨ…