そう言われればそうかも。

日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。

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40代も半ばを過ぎると体力差が大きくなってくる。

この間、地域の仲間でやってるソフトバレーをしてて思ったのは、40代も半ばを過ぎると体力差が大きくなってくるなあということでした。

 

 最近、10数年ぶりに山歩きを再開しました。山は癒されるなあ⋯(*^_^*)

 

この20年ずっと一緒にソフトバレーをやってますが、最近なんていうか、「あれ? 皆体力落ちてきたよね」って思う場面が増えました。

ちょっとラリーが続くと息切れしたり、1時間しかやってないのに「もうダメ。これでおしまいにしよー!」という声が上がったり。

数年前まではそんなことなかったのになあ⋯

 

わたしはといえば、ランニング&筋トレを始めてからどんどん体力(筋力)がついちゃって、2時間ぶっ続けでソフトバレーをしてもなんてことありません(運動強度はランニングの方がずっと上)。

 

だから、1時間で切り上げると不完全燃焼気味です。何ならジャンピングサーブしちゃうよ!くらい元気が余ってるのに 笑

 

でも、疲れ切った顔してるメンバーに「もっとやろうよ」とは言えません (-_-)

みんなは明日も仕事あるしね。疲れてる時は昼寝してられる自分とは違います 汗

 

そんなわけで、完全燃焼を求めて 笑、昨年秋から若い人や男性も参加してるチームに混ぜてもらってます。ここなら思いっきりプレーできる (^o^)

上手な人に教えてもらって、やっとアタックも決まるようになってきました。

 

まあ、ここまでやることもないと思うけど、体力が落ちてきたなという自覚が出てきた時は実際かなり筋力が落ちてると思うんで、ゆるい筋トレをするなりウォーキングをするなり、早めに手を打った方がいいでしょう。

続けてさえいれば、体は必ず応えてくれます。

 

 

ずっと続けてるランニングも成果が出てきました。

 

 

秋の初レース(10km)は1時間を切りたいです。