そう言われればそうかも。

ふつうの主婦の日記

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人生は「毎日の5分」の積み重ね。

人生は「毎日の5分」の積み重ねだと思ってます。

  

 

 

今日、しゅうへい@田舎でブログ月収30万円さんの「1年後の自分を楽にするラジオ」でいいことを言ってました。

人生って毎日のたった「5分」で変わるんですよ。

 

(2020年6月1日放送)5分で人生変える方法/ Voicy - 今日を彩るボイスメディア

 

何かを成し遂げるのに日々何時間ものまとまった時間は必要ありません。

大事なのは「毎日の5分」。

これ、わたしは2年前から始めたランニングで実感してますねー

 

ランニングを始めて、そして継続することで、人生変わりました!

筋力がついて体力が向上し、それにつれ集中力も上がったし、以前よりメンタルも前向きになりました。

ランニングサロンの仲間ができたし、体力がついたから山歩きを再開できてそこでも友人ができて人生の満足度が格段に上がってます。

 

たしかに、習慣化するのにランニングは超ハードル高いです(ブログ並みです)。

 

でも、動作を分解してみると1つ1つは「5分」の積み重ね。

 

「ランニング」を分解してみると、

着替える(5分)→ゆっくり走り出す(5分)→その日のトレーニング(※ここは「5分」じゃありませんけど^^;)→クールダウン(5分)→着替える(5分)

大まかにはこんな感じになります。

 

たいていの人は最初の「着替える」が一番大変でしょう(もちろんわたしも!)

 

逆に言えば、ここさえ乗り切ればあとは流れ作業です。

ランニングウェアに着替えて靴を履いちゃえば走るしかありません笑

(どうしても気乗りしない日は着替えるだけでOK!というゆるさも継続のためには必要でしょう。体調不良の日はもちろん休んでください)

 

ランニングウェアに着替えるという「5分」さえ乗り切ればランニングはほぼ続くはず

 

わたしは走り始めた頃は500mが精一杯の距離だったし、1キロ8分とかかかってました。

でも、どうしても長い距離を速く走れるようになりたかったから、この「5分」を続けた結果、1年8ヶ月後の今は1キロ5分30秒ペースで10キロ走るなんてことができるようになったんです\^ _ ^/

2年後のフルマラソン出場を目指し、これからも「5分」を積み重ねていこう。

 

あなたにとっての「毎日の5分」は何ですか?

続けてればきっと、習慣は思いもかけない高みへと連れてってくれますよ。