そう言われればそうかも。

ふつうの主婦の日記

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10km走ったり、レアチーズケーキを作ったりした梅雨の晴れ間。

今日は梅雨の晴れ間でさわやかな日でした。

 

お昼ころ、気持ちよさそうに寝てる猫たちを横目に走りに出ました。

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何かもらえるでもなくむしろ出ていくばかり、ちょっとがんばると苦しいのに人はなぜ走るんだろう⋯

 

そんなことを考えつつ今日は5:56/kmのペースで10km

 

この間買ったシャオミのスマートウォッチmi band3で心拍数を測ってみたけど、6:10/km前後だと心拍数146ていど(運動強度85%)、それより上げて5:40/km前後にすると心拍数170近く(運動強度100%)になってしまう。

息もちょっと苦しい。

 

まあ、去年の今ごろは6:10/kmで10km走るのが精一杯でした。

で、心拍数は185とかひどい時には190近く(運動強度117%!)などというとんでもない数値まで行ってたことを思えば、だいぶ持久力がついたと言えるでしょう。

ふふふ、ちょっとずつ進歩してる⋯

 

地道に走ってると少しずつ体が変わっていきます。

こういう「ごほうび」があるから続けられるんでしょうね。

 

 

さてさて、そう言えば明日は「父の日」とやらではありませんか(毎年忘れちゃうの何でですかね?)

 

例年、手作りスイーツを渡すだけというシンプルさ。

今年は何作ろう?と考えてたけど結局、(かんたんな)レアチーズケーキにしました。

 

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ビスケットを敷き詰めタネを流し込んで30分ほどで完成!

固まったらブルーベリージャムでデコります。

材料費約350円。

安くてごめんなさい笑